The Body
Een reis van 52 weken voor vrouwen die het beu zijn zichzelf steeds te overrulen — en klaar zijn om weer te leven vanuit wat voor hén klopt.
Beweging · Voeding · Pleasure Practice
Gemiddeld 15–20 minuten per dag · self-paced · online · Engels & Nederlands
Je hebt geen nieuwe set regels nodig.
Je hoeft geen betere versie van jezelf te worden.
Je hebt tijd en oefening nodig om weer te vertrouwen op wat je lichaam je vertelt.
1 jaar toegang. Je toegang start op het moment van aankoop en eindigt automatisch na één jaar. €2.688,89 incl. btw.
Je weet veel. Je hebt waarschijnlijk al veel geprobeerd. En toch:
- Je bent moe, zelfs als je alles “goed” doet.
- Voeding neemt meer ruimte in je hoofd in dan je zou willen.
- Je weet dat je menstruatie, je spijsvertering of de perimenopauze makkelijker zou kunnen voelen — en je bent het beu om alles steeds te moeten managen in plaats van te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
- Je gaat door op dagen waarop je lichaam je eigenlijk vraagt om te stoppen.
- Je belandt steeds weer in dezelfde patronen — in relaties, op je werk of in hoe je voor jezelf zorgt — en begint te herkennen welke patronen je zelf met je meedraagt.
- Je wilt ja en nee kunnen zeggen vanuit een plek die echt klopt voor jou.
Dat betekent niet dat er iets mis is met je. Waarschijnlijk ben je steeds meer vanuit je hoofd gaan leven en steeds minder vanuit je lichaam.
The Body
Een weg terug naar je lichaam als veilige thuisbasis — voor vrouwen die genoeg hebben van het leven op de automatische piloot:
- Steeds maar doorgaan
- Zich aanpassen
- Te veel geven
- Moeite hebben met ontvangen
- Hun eigen plezier uit het oog verliezen
De meeste vrouwen hebben niet méér discipline nodig.
Ze hebben genoeg veiligheid nodig om weer te luisteren naar hun lichaam.
En genoeg structuur om te oefenen met wat ze voelen.
Jezelf begrijpen is niet hetzelfde als veranderen.
Je kunt precies weten waarom je doet wat je doet. Je kunt de boeken hebben gelezen en het met je hoofd begrijpen. En toch kan je lichaam steeds op dezelfde manier blijven reageren.
Verandering is niet alleen iets wat je begrijpt.
Het is iets wat je oefent — in je lichaam, vaak genoeg dat het onderdeel wordt van hoe je leeft.
De practices verdiepen zich met jou
Je hebt vanaf het begin toegang tot de practices.
Wat gedurende het jaar verandert, is hoe je ze ervaart.
En hoe Voeding zich fase voor fase ontvouwt.
Beweging
Zachte, ondersteunende beweging vanaf het begin — veel ervan kun je gewoon vanuit bed doen — plus twee korte krachttrainingen per week. In de loop van het jaar ontwikkelen de oefeningen zich met jou. Jij bepaalt het tempo.
Je hoeft niet te begrijpen wat je lichaam vasthoudt om ernaar te kunnen luisteren. Het pantser dat je hielp volhouden kan ook het plezier, de verbinding en de rust blokkeren waar je nu naar verlangt. Je lichaam hoeft niet gerepareerd te worden. Het heeft genoeg veiligheid nodig om gevoeld te kunnen worden.
Voeding
Er is niet één manier van eten die voor iedere vrouw werkt. Gedurende het jaar ga je door verschillende fases — sommige vanuit een gedeelde basis, andere vanuit een persoonlijk vertrekpunt. Voeding is vaak de eerste plek waar je lichaam veiligheid kan ervaren zonder er hard voor te hoeven werken. Je onderzoekt, merkt op en filtert wat echt voor jou werkt, totdat je een manier van jezelf voeden hebt die persoonlijk, praktisch en van jou is.
Pleasure Practice
Aanwezigheid, sensualiteit, verlangen, ontvangen en vitaliteit — leren voelen wat er in jou leeft en ruimte maken voor wat jou werkelijk plezier geeft. Niet om iets te bereiken, maar om te ervaren.
Zwanger, net bevallen of aan het proberen zwanger te worden? Kijk bij de FAQ voor meer informatie.
“Het is niet weer een programma dat mij vertelt wat ik wel of niet zou moeten eten. Het gaat erom te ontdekken wat mijn lichaam nodig heeft. Ik ben klaar met de cyclus van afvallen en weer aankomen — ik wil een manier van leven die ik echt kan volhouden. ”
- Marieke
Hoe de drie pilaren samenwerken
Beweging helpt je voelen.
Voeding helpt je luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Pleasure Practice helpt je weer verlangen.
Los van elkaar zijn ze waardevol.
Samen leren ze je zenuwstelsel dat het veilig is om op te merken wat er in je lichaam gebeurt.
En als dat steeds vertrouwder wordt, hoef je jezelf steeds minder te overrulen om de dag door te komen.
Waarom rust het beginpunt is
De basis van The Body is niet meer doen, maar leren vertragen — zodat je zenuwstelsel tot rust kan komen en je weer kunt luisteren naar wat je lichaam je vertelt.
Niet nóg iets op je to-do-lijst, maar ruimte om te vertragen en te voelen wat er in jou gebeurt.
Echte rust.
Zodat je lichaam zich niet meer voortdurend schrap hoeft te zetten.
Je spijsvertering tot rust komt.
Je ademhaling vanzelf dieper wordt.
En je hoofd stil genoeg wordt om te horen wat je lichaam je al die tijd al probeert te vertellen.
De meesten van ons hebben nooit echt geleerd hoe je dat doet — of hoe het voelt om werkelijk tot rust te komen.
De dagelijkse practices — via beweging, voeding en Pleasure Practice — helpen je om steeds opnieuw ruimte te maken voor rust. Niet alleen tijdens een practice, maar juist in je dagelijks leven.
Als je zenuwstelsel zich veilig genoeg voelt om te rusten, kun je jezelf weer horen.
“Mijn hoofd wilde krachttraining doen. Mijn lichaam was er nog niet klaar voor. Door de zachte oefeningen kon ik voelen dat ik daar langzaam naartoe bewoog.”
— Week 3, The Body
Ik help vrouwen zich veilig genoeg te voelen om het leven weer voluit te ontvangen.
Opnieuw verbinding maken met je vrouwelijke levensenergie.
Jezelf voeden op een manier die werkelijk bij je past.
Genoeg vertragen om te horen wat je wilt.
Plezier toelaten zonder dat het iets hoeft op te leveren.
En een leven opbouwen dat steeds meer als het jouwe voelt.
Een jaar om het je eigen te maken
The Body geeft je de structuur om opnieuw verbinding te maken met je lichaam — totdat je weer op je eigen kompas kunt vertrouwen.
The Body ontvouwt zich geleidelijk over 52 weken. Verandering vraagt oefening: kleine, herhaalde momenten van luisteren, totdat wat je oefent steeds meer onderdeel wordt van hoe je leeft. Iets wat je meeneemt in je lichaam én in iedere relatie die je hebt — met je partner, je kinderen, je familie, je collega’s en in de manier waarop je leeft.
Gemiddeld 15–20 minuten per dag.
Kort genoeg om onderdeel te worden van je dagelijks leven.
Consistent genoeg om echt iets te veranderen in hoe je leeft.
“Kleine dagelijkse oefeningen die passen in het echte leven, waardoor het makkelijk is om er steeds naar terug te keren. Dat maakte het voor mij eindelijk vol te houden.”
— Vanessa
Wat er voor jou kan veranderen:
- Je ontmoet het leven met meer rust.
- Je durft te vertragen en te voelen waar jij behoefte aan hebt.
- Je voedt jezelf op een manier die bij jou past en jouw lichaam ondersteunt.
- Je geniet weer van wat jou plezier geeft.
- Je leeft minder vanuit conditionering en meer vanuit wat voor jou klopt.
Je grijpt niet meer naar dingen waarvan je eigenlijk al wist dat ze niet goed voor je waren — niet omdat een regel het verbiedt, maar omdat de behoefte om jezelf ermee te verdoven is weggevallen.
Je voelt dat je moe bent voordat je uitgeput raakt.
Je zegt nee zonder jezelf te hoeven verantwoorden.
Je merkt dat iets wat je vroeger raakte, je nu niet meer op dezelfde manier raakt.
Je hoeft niemand anders te worden.
Je mag steeds meer jezelf worden.
Een week binnen The Body
Praktische informatie
52 weken · gemiddeld 15–20 min/dag · in je eigen tempo · de inhoud ontvouwt zich geleidelijk · Nederlands & Engels · online
1 jaar toegang. Je toegang start op het moment van aankoop en eindigt automatisch na één jaar.
Investering: €2.688,89 incl. btw.
Wat The Body niet is
The Body is geen therapie en geen vervanging voor professionele mentale ondersteuning. Het is een gestructureerd programma dat je in je eigen tempo volgt — geen 1-op-1 coaching en geen crisiszorg.
Frequently Asked Questions
Is The Body geschikt voor iedere vrouw?
Hoeveel tijd kost The Body mij per week?
Wat gebeurt er wanneer ik een week oversla?
Moet ik al ervaring hebben met voeding, embodiment of pleasure practices?
Wanneer krijg ik toegang tot nieuwe lessen en onderdelen?
Wat als ik nog niet zeker weet of The Body bij mij past?
Je bent van nature verbonden met je lichaam. Je mag terugkeren.
Start met The Body
1 jaar toegang. Je toegang start op het moment van aankoop en eindigt automatisch na één jaar. €2.688,89 incl. btw.
Start met The Body →Nog vragen?
Boek een gratis gesprek van 30 minuten — zonder druk, wat je ook besluit.
Plan een gratis gesprek →Wil je eerst kennismaken met hoe ik werk?
Start met Seven Days of Coming home · Gratis →