Er is een andere manier van leven
Dat heb ik niet altijd geweten
Jarenlang was ik heel goed in het doen van de dingen waarvan ik dacht dat ze van mij verwacht werden — en waarvan ik dacht dat ik ze moest doen.
Een carrière opbouwen. Presteren. Doorgaan. Steeds beter worden in luisteren naar alles om me heen en mezelf daarop aanpassen, terwijl ik langzaam steeds verder verwijderd raakte van het luisteren naar mezelf.
Van buitenaf leek er veel goed te gaan.
Vanbinnen voelde dat anders.
Na een intensieve periode van hard werken bereikte mijn lichaam een punt waarop het simpelweg niet meer verder kon zoals ik had geleefd.
Ik sliep nauwelijks nog. Mijn energie verdween. Ik kon niet herstellen, hoeveel ik ook rustte.
Lange tijd begreep ik niet waarom mijn lichaam niet herstelde. Ik wist alleen dat er iets was veranderd en dat ik niet meer kon leven zoals daarvoor.
Een tijdlang dacht ik dat ik mezelf gewoon meer tijd moest geven. Maar uiteindelijk besefte ik dat er iets om mijn aandacht vroeg.
Ik had zo'n groot deel van mijn leven besteed aan leren doorzetten, presteren en doorgaan. Nu moest ik iets compleet anders leren:
Luisteren.
En omdat ik zo weinig energie had, moest ik heel klein beginnen.
Het begon met voeding
Er was een periode waarin eten een van de weinige dingen was waar ik nog energie voor had.
Ik at niet per se slecht. Ik was gewoon ontzettend moe. En als je moe bent, grijp je al snel naar wat makkelijk is. Eten werd iets wat me door de dag heen hielp, in plaats van iets wat me echt voedde.
Op een gegeven moment dacht ik:
Als dit een van de weinige dingen is waar ik nu invloed op heb, dan wil ik begrijpen wat het voor me kan doen.
Dus begon ik me erin te verdiepen.
Ik leerde over voeding, verschillende manieren van eten en de relatie tussen voeding en het lichaam. Gaandeweg ontdekte ik steeds meer over wat het betekent om te eten op een manier die past bij jouw eigen lichaam en jouw unieke natuur.
En ik ontdekte iets wat mijn kijk op voeding voorgoed veranderde:
Goed eten gaat niet alleen over gezond eten.
Iets kan als gezond worden gezien en toch niet zijn wat jouw lichaam nodig heeft.
Hoe beter ik leerde luisteren, hoe meer ik ontdekte wat mij daadwerkelijk voedde en ondersteunde.
Langzaam veranderde mijn relatie met eten volledig.
Mijn lichaam veranderde mee, maar dat was nooit het belangrijkste.
Wat er vooral veranderde, was dat eten niet langer zoveel energie van me vroeg.
Het werd iets wat me voedde, ondersteunde en plezier gaf.
En daarmee ontstond een veel grotere vraag:
Wat zou er nog meer kunnen veranderen als ik naar mijn lichaam zou gaan luisteren, in plaats van het steeds te vragen zich aan mijn leven aan te passen?
Toen kwam beweging
Op dat moment had ik nog steeds heel weinig energie.
Ik kreeg het advies om juist meer te gaan sporten — meerdere keren per week, langere sessies, en mezelf steeds verder uit te dagen.
Maar mijn lichaam vertelde me iets anders.
Het had niet méér nodig.
Het had ondersteuning nodig.
Dus begon ik heel klein.
Ik ontwikkelde korte krachttrainingen waarin ik meerdere spiergroepen tegelijk kon trainen, en deed die twee keer per week.
Daarnaast begon ik andere vormen van bewegen te ontdekken — niet om mezelf uit te putten, maar juist om meer rust en ruimte aan mijn lichaam te geven.
En iets verraste me.
Dat kleine beetje dat ik deed, was genoeg.
Ik werd sterker.
Mijn lichaam veranderde.
Mijn benen werden sterker en meer gevormd. Mijn armen werden sterker dan ze ooit waren geweest.
En ik begon iets te begrijpen wat ik daarvoor nooit echt had gezien:
Klein betekent niet onbeduidend.
Iets hoeft niet intens te zijn om je diepgaand te veranderen.
Soms zijn het juist de dingen waar je steeds opnieuw naar terug kunt keren die de grootste verandering brengen.
Een paar minuten bewegen.
Een voedende maaltijd.
Een moment om adem te halen.
Wat meer rust.
Een keuze om te luisteren in plaats van jezelf te overrulen.
Op zichzelf lijken dit misschien bijna te eenvoudige dingen om echt verschil te maken.
Maar wanneer je ze steeds opnieuw doet, kunnen ze de manier waarop je je hele leven ervaart veranderen.
En toen ontdekte ik pleasure
Dit was een heel andere ontdekking.
Via pleasure practice begon ik te onderzoeken wat het betekent om je diep verbonden te voelen met jezelf, je lichaam en je eigen levenslust.
En langzaam verschoof er iets.
Ik begon steeds minder buiten mezelf te zoeken naar de dingen die ik eerder gebruikte om mezelf te troosten, te belonen of een leegte te vullen.
Ik hoefde mezelf minder te verdoven.
Ik hoefde niet meer naar dezelfde dingen te grijpen.
Ik voelde steeds beter aan wat me goed deed — en wat niet.
Niet omdat ik mezelf meer regels had opgelegd.
Integendeel.
Omdat ik het verschil eindelijk kon voelen.
Ik herinner me dat ik op een dag op een terras zat en iemand iets bestelde waar ik vroeger ontzettend van kon genieten.
Ik keek ernaar en dacht:
Ik hoef dit eigenlijk helemaal niet.
Er was geen strijd. Geen verbod. Geen 'dat mag ik niet'.
Ik wilde het simpelweg niet meer.
Dat moment is me bijgebleven.
Omdat ik toen besefte dat dit was waar ik al die tijd naar op zoek was geweest.
Niet meer discipline.
Niet meer regels.
Niet een andere versie van mezelf om naartoe te moeten groeien.
Meer verbinding.
Hoe meer ik verbonden raakte met mijn lichaam, hoe makkelijker het werd om te horen wat het nodig had.
En hoe meer ik luisterde, hoe meer mijn leven veranderde.
Wat ik ontdekte
Jarenlang dacht ik dat ik, als ik me anders wilde voelen, iets groots moest doen.
Iets nieuws leren.
Iets helen.
Iets oplossen.
Iets veranderen.
Mijn lichaam leerde me bijna het tegenovergestelde.
De dingen die mijn leven het meest veranderden, waren zelden de grootste dingen die ik deed.
Het waren de dingen waar ik steeds opnieuw naar kon terugkeren.
Keer op keer.
Een ander ontbijt.
Vijf minuten bewegen.
Meer rust.
Meer pleasure.
Iets beter luisteren.
Mijn lichaam geven wat het daadwerkelijk vroeg.
Laag voor laag veranderden die kleine dingen bijna alles.
Niet voor een paar weken of maanden.
Ze werden een manier van leven.
Het leven werd niet ineens perfect. Moeilijke dingen verdwenen niet.
Maar het leven werd zachter.
Er is meer vreugde in mijn dagen.
Meer lichtheid.
Meer vertrouwen.
Meer plezier.
Meer compassie voor mezelf.
En misschien wel het belangrijkste: meer veiligheid om simpelweg mezelf te zijn.
Ik luister nog steeds.
Ik leer nog steeds.
Ik keer nog steeds terug.
Maar ik voel me meer thuis in mezelf en mijn lichaam dan ooit tevoren.
Ik ben simpelweg steeds meer mezelf geworden.
Kleine dingen die je steeds opnieuw doet, kunnen de manier waarop je je hele leven ervaart veranderen.
The Body ontstond vanuit die reis
Ik begon niet met het idee om een programma te creëren.
Ik was simpelweg op zoek naar een andere manier van leven.
En door de jaren heen verzamelde ik alles wat mij daadwerkelijk hielp — van voeding en beweging tot ondersteuning van mijn zenuwstelsel, pleasure, embodiment en de vele kleine practices die me hielpen om steeds weer bij mezelf terug te komen.
Ik probeerde veel.
Ik stelde vragen.
Ik liet los wat niet werkte.
En behield wat wel werkte.
En ik ontdekte dat deze dingen helemaal niet los van elkaar stonden. Beweging, voeding en plezier begonnen elkaar te versterken. Wat ik op het ene gebied leerde, bracht me ook op de andere gebieden steeds weer terug naar mijn lichaam.
Langzaam ontstond er een manier van leven.
The Body is het resultaat van die reis.
Niet omdat ik geloof dat ik dé juiste manier van leven heb gevonden.
Maar omdat ik heb ontdekt hoeveel er kan veranderen wanneer je stopt met jezelf te overrulen en begint te luisteren.
En ik wilde een plek creëren waar andere vrouwen dit op hun eigen manier kunnen ontdekken.
Je hoeft mijn verhaal niet geleefd te hebben
Sterker nog, ik hoop dat dat niet het geval is.
Je hoeft geen periode van uitputting of vervreemding te hebben meegemaakt om te ontdekken wat het betekent om naar je lichaam te luisteren.
Je hoeft niet af te vallen.
Je hoeft niets aan jezelf te repareren.
En je hoeft ook helemaal niet ergens mee te worstelen.
The Body is er voor vrouwen in allerlei verschillende fases van hun leven.
Voor de vrouw die uitgeput is.
Voor de vrouw die volop in het leven staat.
Voor de vrouw die al jaren bezig is met haar persoonlijke ontwikkeling.
Voor de vrouw die nog maar net begint te luisteren naar zichzelf.
Voor de vrouw die simpelweg voelt dat er meer moet zijn.
Meer bewustzijn over voeding.
Meer gemak.
Meer vertrouwen.
Meer pleasure.
Meer levenslust.
Meer van zichzelf.
The Body ontvouwt zich langzaam gedurende een jaar.
Niet omdat je een jaar nodig hebt om iemand anders te worden.
Maar omdat ik niet wil dat je iemand anders wordt.
Ik wil dat je de tijd en ruimte krijgt om te ontdekken wat er gebeurt wanneer je een diepere relatie aangaat met het lichaam dat je al hebt.
Dat is waar The Body je toe uitnodigt.
Niet nog iets om te doen.
Een andere manier van leven.
Ontdek The Body
Een jaar durende reis door Beweging, Voeding en Pleasure — en naar een diepere relatie met jezelf en je lichaam.
Nieuw hier?
Je hoeft vandaag nog niets te beslissen.
Als je eerst de filosofie achter The Body wilt ervaren, begin dan met Seven Days of Coming Home — een gratis reis van zeven dagen om weer verbinding te maken met je lichaam, via een korte ochtend-practice, een eenvoudige reflectie en een beetje ruimte om te luisteren.
