Je zorgt goed voor jezelf.

En toch blijft het zoeken.

Je weet wat goed voor je is.
Maar weet je ook wat voor jou klopt?

Meer lichtheid in je lichaam.

Meer rust rondom voeding.

Meer vertrouwen in je innerlijk weten.

Meer verbinding met jezelf.

Herken je jezelf hierin? 

Alles lijkt goed te gaan, maar het voelt niet altijd zo.

Misschien…

wil je je meer thuis voelen in je lichaam.
Je wilt je comfortabeler voelen in je lichaam, misschien wat gewicht verliezen, je lichter voelen, of je simpelweg meer thuis voelen in het lichaam dat je hebt.

verlang je naar meer rust rondom voeding.
Je bent het zat om steeds opnieuw te beginnen, voortdurend met eten bezig te zijn, of naar suiker, snacks of bepaald eten te grijpen wanneer je moe, gestrest of emotioneel bent.

verlang je naar meer balans rondom je menstruatie, spijsvertering of (peri)menopauze.
Je hebt last van een opgeblazen gevoel, spijsverteringsklachten of menstruatieklachten — of je gaat door de perimenopauze of menopauze en wilt je lichaam op een zachtere, meer verbonden manier ondersteunen.

voelt het alsof je lichaam je vraagt om te vertragen.
Je voelt je gespannen, overprikkeld of verwijderd van wat je lichaam nodig heeft, en toch blijf je maar doorgaan.

wil je dieper op jezelf leren vertrouwen.
Je wilt beter voelen wat goed voor je is, grenzen kunnen stellen zonder schuldgevoel, en ja of nee zeggen vanuit een plek die werkelijk klopt.

weet je dat er meer voor je is.
Je begrijpt jezelf misschien heel goed met je hoofd, maar wilt dat inzicht ook werkelijk in je lichaam gaan ervaren — met meer intimiteit, plezier, verbinding en gemak.

Je hoeft niet vast te lopen om te voelen dat het anders mag.

Misschien lijkt er van buitenaf weinig aan de hand.
Je functioneert. Je regelt alles. Je houdt het draaiende.
Maar ergens onderweg ben je jezelf een beetje uit het oog verloren.

En misschien weet je gewoon dat er meer voor je is.

The Body is er ook voor de vrouw die voor de buitenwereld prima functioneert, maar zich van binnen niet verbonden voelt met zichzelf.

Een online reis van een jaar terug naar je lichaam, in je eigen tempo — door beweging, voeding en pleasure — zodat je weer kunt horen wat je lichaam je vertelt en steeds meer kunt leven vanuit luisteren, in plaats van jezelf steeds voorbij te gaan.

Maak kennis met The Body

Een jaar om weer thuis te komen bij jezelf.

52 weken

Een online reis die zich gedurende het jaar stap voor stap ontvouwt.

Kleine dagelijkse practices
Ontworpen om moeiteloos onderdeel te worden van je dagelijks leven.

Beweging · Voeding · Pleasure
Drie essentiële gebieden, verkend vanuit zachtheid en lichaamsbewustzijn.

In je eigen tempo
Nieuwe content ontvouwt zich geleidelijk, zodat je de tijd hebt om niet alleen te leren, maar ook werkelijk te ervaren en te integreren.

In het Nederlands en Engels
The Body is beschikbaar in beide talen.

The Body is een reis van een jaar voor vrouwen die dichter bij zichzelf willen komen door opnieuw verbinding te maken met de wijsheid van hun eigen lichaam.

Alles binnen The Body ontvouwt zich rondom drie essentiële pijlers:

Beweging

Opnieuw verbinding maken met je lichaam door te bewegen op een manier die ondersteunend, zacht en levendig voelt.

Voeding

Een andere relatie met eten ontwikkelen — gebaseerd op voeding, bewustzijn en luisteren, in plaats van op restricties en regels.

En omdat jouw lichaam uniek is, bestaat er geen one-size-fits-all manier van eten. Je leert herkennen wat jóu werkelijk voedt.

Pleasure

Opnieuw verbinding maken met wat goed voelt, waar je naar verlangt, waar je van geniet en wat je helemaal levend laat voelen.

En alles wordt benaderd vanuit zachtheid.

Niet door je lichaam steeds harder te pushen.
Niet door verandering af te dwingen.
Maar door meer zachtheid, bewustzijn en verbinding te brengen in deze essentiële gebieden van je leven.

The Body geeft je de structuur, de practices en de ruimte om deze manier van leven je eigen te maken.

Je lichaam weet het al voordat jij het met je hoofd begrijpt

Je lichaam is voortdurend met je in gesprek.

Het laat je voelen wanneer iets goed voelt.
Wanneer iets niet klopt.
Wanneer het genoeg is.
Wanneer je rust nodig hebt.
Wanneer iets een ja is — of een heel duidelijke nee.

Vaak is dat gevoel er al voordat je er met je hoofd woorden aan kunt geven.

Maar we leven in een wereld waarin we geleerd hebben om bijna alles eerst te begrijpen, analyseren en oplossen.

En zo leren we de signalen van ons lichaam te overrulen.
Te negeren.
Onszelf af te leiden.
Of ze helemaal niet meer te voelen.

Ik ken dat zelf maar al te goed.

Ik nam vroeger pijnstillers wanneer mijn menstruatiehoofdpijn zo hevig werd dat ik nauwelijks kon functioneren — zodat ik gewoon door kon werken.

Terwijl mijn lichaam me allang precies vertelde wat ik moest weten:

Je hebt te veel van jezelf gevraagd.
Rust.

Wanneer we vertragen en opnieuw verbinding maken met ons lichaam, ontstaat er meer ruimte. 

Ruimte voor ons zenuwstelsel om tot rust te komen. Voor ons lichaam om te verzachten. Voor de ruis om stiller te worden.

En in die ruimte wordt het makkelijker om op te merken wat je lichaam je al die tijd heeft verteld.

Niet omdat je ineens beter leert om jezelf in de hand te houden.

Maar omdat je begint te luisteren.

Van daaruit kunnen je keuzes steeds meer voortkomen uit een dieper weten — in plaats van uit gewoonte, druk, afleiding of jezelf steeds voorbijgaan.

De vraag is dus niet óf je lichaam met je communiceert.

De vraag is: kun je het horen?

Je lichaam heeft niet meer instructies nodig.
Het vraagt je om te vertragen en te luisteren.

Er bestaat geen quick fix

Echte verandering ontstaat door de dingen die je iedere dag opnieuw doet.

We leven in een wereld die dol is op snelle oplossingen.

Het volgende dieet.
De volgende cursus.
De volgende behandeling.
Het volgende inzicht dat ineens alles lijkt te verklaren.

En soms kunnen die dingen heel waardevol zijn.

Maar iets met je hoofd begrijpen, verandert niet automatisch de manier waarop je leeft.

Je leven verandert door wat je steeds opnieuw doet.

Kleine keuzes.
Kleine practices.
Kleine momenten waarop je luistert naar wat je lichaam je vertelt.

Steeds opnieuw.

Niet intensief.
Niet perfect.

Maar consistent.

Daarom ontvouwt The Body zich over een heel jaar.

Niet omdat je een jaar nodig hebt om te leren wat je moet doen — maar omdat je lichaam tijd nodig heeft om een nieuwe manier van leven te ervaren, te oefenen en eigen te maken.

Je hoeft niet alles perfect te doen.
Misschien sla je een practice over. Dat is ook het leven.

Wat telt, is dat je steeds weer terugkeert.

In het begin geeft The Body je een structuur om op terug te vallen. Gaandeweg leer je de signalen van je lichaam weer herkennen, ontdekken wat voor jou werkt en je eigen innerlijke kompas ontwikkelen.

Het doel is niet om The Body af te maken.

Het doel is dat je The Body uiteindelijk niet meer op dezelfde manier nodig hebt.

The Body geeft je de structuur om te beginnen.
Je lichaam wordt je kompas.

Hoe verandering er voor mij uitzag

Voor mij begon verandering met dingen die ik daadwerkelijk kon opmerken.

Ik merkte dat mijn lichaam begon te veranderen. Ik verloor gewicht

Ik merkte dat mijn hormonen meer in balans kwamen.
Mijn menstruatieklachten verdwenen uiteindelijk.
Ik stopte met steeds naar suiker te grijpen.
Sterker nog: ik eet inmiddels helemaal geen suiker meer.

Dat waren de eerste dingen die ik opmerkte.

Maar de diepere verandering kwam later.

Ik merkte dat ik, als ik moe of verdrietig was, niet meer automatisch greep naar de dingen die ik vroeger gebruikte om mezelf te troosten.

Ik werd opener naar nieuwe mensen — en naar mensen die anders waren dan ik gewend was.

Ik leerde op een natuurlijkere manier mijn grenzen aan te geven, omdat ik steeds beter wist wat voor mij werkelijk goed voelde.

Ik ging anders communiceren in mijn relaties met anderen.

En ik begon andere keuzes te maken, bijna zonder er bewust over na te hoeven denken.

Zelfs nu ontdek ik nog steeds nieuwe dingen in mijn gedrag.

Dat vind ik zo mooi aan dit werk.

Verandering is niet altijd één groot moment.

Soms is het simpelweg dat je op een dag merkt:

Ik heb The Body niet gecreëerd omdat ik alle antwoorden had.

Ik heb The Body gecreëerd omdat ik weet hoe het voelt om de verbinding met je eigen lichaam kwijt te raken — om door te blijven gaan terwijl je lichaam vraagt om te vertragen, buiten jezelf naar antwoorden te zoeken en met je hoofd te proberen te begrijpen wat je lichaam allang wist.

The Body is ontstaan uit mijn eigen weg terug naar luisteren naar mijn lichaam.

Dit verandert de manier waarop je in het leven staat 

The Body verandert niet alleen hoe je met je lichaam omgaat. Het verandert ook hoe je je leven ontmoet.

Niet alleen tijdens je practices, maar in je dagelijks leven.

In wat je eet.
In hoe je beweegt en rust.
In waar je ja en nee tegen zegt.
In hoe je communiceert.
In hoe je liefde ontvangt.
In hoe je met jezelf omgaat.

Want wanneer je verbonden bent met je lichaam, maak je keuzes vanuit een andere plek.

En die keuzes, steeds opnieuw, beginnen je leven vorm te geven.

Zo leer je steeds meer leven vanuit je eigen kompas.

Kies waar je begint

Er zijn verschillende manieren om te beginnen.

Begin met Seven Days of Coming Home — gratis.

Een zachte kennismaking met vertragen en opnieuw verbinding maken met jezelf en jouw lichaam.

The Body

Ervaar de volledige reis van een jaar, waarin Beweging, Voeding en Pleasure samenkomen.

Een structuur om op terug te vallen.
Een jaar om te oefenen.
Een kompas om steeds weer bij jezelf thuis te komen.

Ben je nieuwsgierig naar The Body, maar heb je nog vragen?

Plan dan een gratis gesprek van 30 minuten met mij.

We kunnen samen kijken naar waar je nu staat, waar je behoefte aan hebt en alles bespreken wat je nog wilt weten voordat je begint.

Blijf verbonden

Blijf dichtbij

Als je voelt dat dit werk je aanspreekt, hoef je vandaag nog niets te beslissen.

Blijf dichtbij en ontvang gedachten, practices en inspiratie om steeds opnieuw thuis te komen bij jezelf — zacht verweven in je inbox.